Nem soro de farmácia e nem remédios caros — descubra como a água do mar pode ajudar a aliviar os sintomas da rinite

Para quem sofre com rinite alérgica, encontrar formas de aliviar a congestão nasal, os espirros e a coriza costumam fazer parte da rotina. Enquanto medicamentos e lavagens nasais são as estratégias mais conhecidas, existe um hábito simples que muitas pessoas associam a uma melhora da respiração: passar um tempo no mar.

Embora não substitua o tratamento médico, o contato com a água salgada e com o ambiente litorâneo pode trazer benefícios para as vias respiratórias. Estudos e especialistas apontam que a combinação entre a ação dos sais minerais, a limpeza natural das narinas e até características do ar da praia pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas mais comuns da rinite.

Rinite afeta cerca de um terço dos brasileiros

A rinite está entre as doenças alérgicas mais comuns do país. De acordo com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI), cerca de 30% da população brasileira convive com o problema. A condição é caracterizada pela inflamação da mucosa nasal e costuma provocar sintomas como espirros frequentes, coriza, coceira no nariz e congestão nasal. 

Por que a água do mar ajuda quem tem rinite?

A rinite alérgica ocorre quando o organismo reage de forma exagerada a substâncias como poeira, ácaros, pólen, mofo e pelos de animais. Essa reação provoca inflamação da mucosa nasal, levando aos sintomas clássicos da doença.

Ao entrar em contato com as fossas nasais, a água do mar atua principalmente como um agente de limpeza. Durante mergulhos ou quando pequenas quantidades de água entram em contato com as narinas, ocorre uma espécie de limpeza natural da mucosa nasal.  Além disso, contribui para fluidificar o muco e facilitar sua eliminação. 

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Esse processo ajuda a remover poeira, poluentes, secreções e até parte dos alérgenos que ficam acumulados no interior do nariz. Como consequência, muitas pessoas relatam uma sensação de respiração mais livre após passar algum tempo no mar.

Outro benefício é a hidratação das vias respiratórias. A mucosa nasal funciona como uma barreira natural contra microrganismos e poluentes. Quando está ressecada ou inflamada, sua capacidade de proteção diminui. 

O sal presente naturalmente na água possui efeito osmótico, ajudando a reduzir o inchaço da mucosa nasal. Quando a inflamação diminui, o ar consegue circular com mais facilidade pelas vias respiratórias, reduzindo a sensação de nariz entupido.

Água do mar não substitui o tratamento

Uma revisão científica publicada na base PubMed identificou que a água do mar possui propriedades que podem favorecer a saúde das mucosas respiratórias, ajudando na remoção de secreções e na manutenção do funcionamento adequado do sistema mucociliar, responsável por eliminar partículas e microrganismos das vias aéreas. 

 Os pesquisadores ressaltam, porém, que esses benefícios devem ser encarados como um suporte ao tratamento e não como uma substituição das terapias indicadas por profissionais de saúde.

Casos persistentes e mais graves exigem acompanhamento médico para identificar os gatilhos da alergia e definir a melhor estratégia terapêutica.

Outro ponto importante é evitar o uso direto de água do mar coletada na praia para irrigação nasal. O recomendado é utilizar soluções esterilizadas vendidas em farmácias ou produtos especificamente desenvolvidos para esse fim, garantindo segurança e reduzindo o risco de contaminação.

Imagens: Shutterstock