Bárbara Castro
RedatoraJornalista com pós-graduação em Cinema que passava as tardes vendo Cartoon Network e History Channel quando criança. Coleciona vinis, CDs e jogos do Nintendo DS e 3DS (e estantes que não cabem mais livros). A primeira memória com um computador é de ter machucado o dedo em uma ventoinha enquanto um de seus pais estava montando um PC.
Um novo estudo pelo Instituto de Pesquisa Cardíaca Victor Chang, na Austrália, desmistificou o mito de que pessoas que fazem atividade física e atletas usam demais o coração e, consequentemente, mais batimentos cardíacos.
O estudo revela que, na verdade, pessoas que fazem atividade física regularmente utilizam cerca de 10% a menos dos batimentos cardíacos que pessoas sedentárias. Os atletas apresentaram uma frequência cardíaca média de 68 batimentos por minuto (bpm), enquanto os não atletas apresentaram uma média de 76 bpm.
"Embora o coração dos atletas trabalhe mais durante o exercício, suas taxas de batimentos cardíacos em repouso mais baixas mais do que compensam isso," diz o Professor La Gerche, chefe do Laboratório HEART.
O estudo também revelou que apesar de terem picos de batimentos durante atividade física, atletas apresentaram frequências cardíacas em repouso tão baixas quanto 40 bpm, em comparação com a faixa típica de 70 a 80 bpm.
"Quanto mais em forma você estiver, mais eficiente metabolicamente seu corpo se torna", explica o professor La Gerche. "Mesmo que você treine pesado por uma hora por dia, seu coração bate mais lentamente nas outras 23 horas. O efeito final é um menor número de batimentos cardíacos no geral."
La Gerche também ressalta que não é necessário tornarn-se um atleta de alto rendimento para sentir os efeitos de melhora no coração, dizendo que só o fato de fazer algumas horas no dia e o salto de uma vida sedentária para uma vida ativa já melhora o coração.
"O maior benefício para a sua saúde é passar de sedentário para moderadamente em forma. Apenas algumas horas de exercício intencional por semana podem transformar a eficiência do seu coração e ajudar a fazer com que cada batida conte. Pode até prolongar a sua vida em anos", afirma.
Capa da matéria: Getty Images/Halfpoint Images
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