Fabrício Mainenti
RedatorHá pessoas que choram ao assistir a um filme, ouvir uma música ou quando alguém lhes conta algo triste. Também há aquelas que, após uma discussão, precisam de alguns minutos, pois as lágrimas surgem antes que consigam explicar o que sentem. E há ainda quem veja outra pessoa chorando e, quase imediatamente, fique com os olhos cheios de lágrimas.
Certamente todos nós conhecemos alguém assim. Pode ser até que nós mesmos sejamos essa pessoa e que, quando isso acontece com frequência, surja a mesma frase: “você chora por tudo”. Durante muito tempo, chorar com facilidade foi associado a ser sensível demais, exagerar nas coisas ou não saber controlar as emoções. Mas a psicologia oferece uma explicação bem menos simples.
Nem todos processamos o que acontece ao nosso redor da mesma maneira. Para algumas pessoas, uma emoção pode ser sentida com intensidade especial ou continuar rondando a mente muito depois de o momento ter passado. Em certos casos, isso pode estar relacionado a um traço conhecido como sensibilidade de processamento sensorial (SPS).
Nem todos processamos a mesma coisa da mesma maneira
Imagine duas pessoas assistindo exatamente ao mesmo filme. Chega uma cena triste e uma delas pensa: “que triste” e continua acompanhando a história; a outra talvez comece a pensar no que o personagem está vivendo, lembre-se de algo que lhe aconteceu anos atrás, imagine como se sentiria em uma situação semelhante e termine com lágrimas nos olhos. A cena foi exatamente a mesma; o que mudou foi a maneira de processá-la.
A sensibilidade de processamento sensorial refere-se justamente a diferenças individuais na forma como as pessoas processam os estímulos que recebem. As pesquisas associam essa característica a uma maior profundidade de processamento, atenção aos detalhes, reatividade emocional e sensibilidade a estímulos sociais e emocionais.
A psicóloga Elaine Aron é uma das principais pesquisadoras associadas a esse conceito e popularizou o termo "pessoa altamente sensível" (PAS) para descrever aqueles que apresentam níveis elevados dessa sensibilidade.
Ser altamente sensível não significa estar doente. É um traço, da mesma forma que algumas pessoas precisam de silêncio para se concentrar, enquanto outras conseguem trabalhar perfeitamente com ruído ao redor. Nosso sistema nervoso também não processa tudo exatamente da mesma maneira.
Não se trata apenas de “sentir mais”
Aqui surge uma diferença importante. Dizer que uma pessoa sensível “sente tudo com mais intensidade” pode ser insuficiente. Parte da questão tem a ver com o que ela faz com a informação que recebe.
Uma conversa desconfortável pode terminar para uma pessoa assim que a discussão acaba. Para outra, pode continuar por horas: “Por que ela me disse isso?”, “Será que falou sério?”, “Será que fui dura demais?”, “E se eu tiver entendido errado?”.
Esse processamento pode fazer com que uma experiência emocional permaneça ativa por mais tempo. Pesquisas sobre a SPS (Sensibilidade ao Processamento Sensorial) também encontraram diferenças na resposta a estímulos emocionais e sociais, incluindo regiões relacionadas à empatia, à consciência e ao processamento de informações.
Por isso, uma pessoa pode reagir com muita intensidade a algo que, para outra, parece pequeno. Ela não está necessariamente exagerando; pode estar processando a situação de outra forma.
E sim, você também pode chorar quando está feliz
Aqui aparece algo que costuma nos deixar intrigados. Entendemos que alguém chore quando está triste, mas por que isso acontece também quando está feliz? Um casamento, o nascimento de um bebê, reencontrar alguém depois de muito tempo ou até mesmo uma música que traz uma lembrança podem provocar lágrimas.
O choro emocional não está reservado para experiências negativas: também pode surgir diante de emoções positivas.
Uma revisão sobre a neurobiologia do choro aponta que as lágrimas emocionais podem ocorrer tanto com emoções negativas quanto positivas, além de situações cotidianas como filmes, músicas, conflitos ou momentos de frustração.
Portanto, dizer “estou feliz, mas estou chorando” não é uma contradição. Uma emoção agradável também pode atingir intensidade suficiente para provocar lágrimas.
Chorar também não significa que alguém perdeu o controle
Outra ideia que vale a pena questionar é a de que chorar equivale a perder o controle das emoções. A resposta fisiológica por trás das lágrimas é bem mais complexa.
Em um experimento com 197 estudantes universitárias, pesquisadores analisaram o que acontecia fisiologicamente quando as participantes choravam após assistir a vídeos com conteúdo emocional.
Aquelas que choraram apresentaram alterações na respiração e na frequência cardíaca por volta do momento do choro — mudanças que os pesquisadores associaram a processos fisiológicos que acompanham a resposta emocional.
Mas há uma ressalva importante: o estudo não demonstrou que chorar elimina o estresse. As participantes que choraram não suportaram a situação estressante por mais tempo nem apresentaram uma redução clara nos níveis de cortisol.
Portanto, não seria correto dizer que chorar funciona como um botão de reinicialização para o estresse. O que a pesquisa realmente mostra é que o choro vem acompanhado de alterações fisiológicas e faz parte de uma resposta emocional muito mais complexa do que parece.
Às vezes, nem choramos por nós mesmos
Há outra situação que certamente parece familiar. Alguém começa a chorar, nós vemos a cena e, alguns segundos depois, sentimos um nó na garganta. Não estamos vivendo o problema daquela pessoa, mas nosso corpo parece reagir mesmo assim.
As lágrimas também têm uma função social. Elas não apenas expressam que estamos vivenciando uma emoção; podem comunicar às pessoas ao nosso redor que estamos afetados, que precisamos de apoio ou que estamos passando por um momento especialmente intenso.
Pesquisas sobre o choro indicam que as pessoas podem interpretar as lágrimas dos outros como um sinal de vulnerabilidade ou necessidade de ajuda. E é aqui que a empatia entra em cena novamente.
Estudos sobre a sensibilidade de processamento sensorial encontraram associações entre esse traço e uma resposta mais intensa a estímulos sociais e emocionais.
É por isso que algumas pessoas parecem captar com muita facilidade o estado de espírito de quem está por perto. Se alguém está triste, elas percebem; se alguém está emocionado, também; e se alguém chora... bem, já sabemos como essa história pode terminar.
Essa sensibilidade também tem sido estudada no México
A alta sensibilidade também não é um conceito que conhecemos no México apenas pelas redes sociais. Pesquisadores de diversas universidades do país têm trabalhado na adaptação e no estudo de ferramentas para medir esse traço especificamente na população mexicana.
Em 2019, pesquisadores de instituições como a Universidade de Colima, a Universidade Autônoma de Yucatán, a Universidade Michoacana de San Nicolás de Hidalgo e a Universidade de Guanajuato analisaram as propriedades psicométricas da Highly Sensitive Person Scale (Escala de Pessoa Altamente Sensível), uma ferramenta utilizada para avaliar a sensibilidade de processamento sensorial.
O problema era bastante concreto: até então, não existia no México um instrumento validado para avaliar essa característica. Os pesquisadores concluíram que a adaptação da escala apresentava propriedades psicométricas adequadas e poderia ser utilizada para estudar esse traço na população mexicana.
Isso é importante porque permite falar sobre sensibilidade de processamento sensorial no México com um embasamento maior do que simplesmente aplicar um conceito popular a qualquer pessoa que chore muito.
Há também pessoas especialmente sensíveis às emoções dos outros
Em 2024, pesquisadores da Universidade Michoacana de San Nicolás de Hidalgo estudaram algo ainda mais específico: a sensibilidade interpessoal. Existem pessoas que parecem detectar com muita facilidade quando alguém está desconfortável, triste, irritado ou preocupado, mesmo antes de essa pessoa dizer algo.
Os pesquisadores descrevem a sensibilidade interpessoal como uma maior sensibilidade aos estados emocionais das pessoas com quem interagimos. Para desenvolver e avaliar seu instrumento, contaram com a participação de 429 estudantes universitários, com idades entre 18 e 29 anos. O estudo identificou três dimensões: atenção às sutilezas, superestimulação e o efeito persistente que determinadas experiências podem ter.
Isso se conecta a uma cena bastante cotidiana. Alguém começa a chorar, você vê a cena e, alguns segundos depois, também sente um nó na garganta — não necessariamente por estar vivendo o mesmo problema, mas porque a emoção da outra pessoa também se tornou um estímulo para você.
Isso também não significa que qualquer pessoa que reaja assim seja altamente sensível. Simplesmente mostra que nossa maneira de perceber e responder às emoções dos outros pode variar bastante.
Mas chorar muito não significa automaticamente ser uma pessoa altamente sensível (PAS)
Aqui, vale a pena frear qualquer diagnóstico precipitado. Chorar ao assistir a um filme não significa que você seja uma pessoa altamente sensível, nem que tenha ansiedade, depressão ou qualquer outro transtorno; e o inverso também é verdadeiro: uma pessoa altamente sensível não passa o dia chorando, necessariamente.
A SPS (Sensibilidade ao Processamento Sensorial) é um traço, não um diagnóstico clínico. A pesquisa diferencia essa condição de quadros como o transtorno do espectro autista, a esquizofrenia ou o transtorno de estresse pós-traumático, embora algumas características possam coincidir.
Por isso, não basta fazer um teste na internet que pergunte se você chora ao ver filmes ou se é afetado por críticas para concluir que é uma PAS. A sensibilidade é muito mais ampla e inclui aspectos como a atenção a estímulos sutis, a reatividade emocional, a sensibilidade social e a maneira como a pessoa responde a determinados ambientes.
Então, por que algumas pessoas choram com tanta facilidade?
Aqui, a resposta deixa de ser tão simples. Uma pessoa pode chorar facilmente porque está passando por uma fase especialmente estressante. Outra pode ter uma forma de expressar suas emoções muito mais visível. Alguém mais pode estar vivenciando uma experiência que lhe recorda algo importante.
E, em certos casos, uma maior sensibilidade no processamento sensorial pode fazer parte da explicação, mas reduzir tudo a "é uma pessoa sensível" também não seria correto; as lágrimas não vêm com uma etiqueta indicando de onde vieram.
A sensibilidade também pode ter um lado positivo
Quando falamos de pessoas sensíveis, muitas vezes focamos naquilo que parece jogar contra elas: sentir-se sobrecarregadas, remoer demais as coisas ou reagir intensamente a determinados estímulos.
Mas a sensibilidade também pode ter aspectos positivos. Pesquisas sobre a SPS (Sensibilidade ao Processamento Sensorial) associaram-na a uma maior atenção aos detalhes, profundidade de processamento, empatia e resposta a experiências positivas.
Por isso, Elaine Aron propõe a alta sensibilidade como uma característica que pode ser gerenciada, em vez de ser tratada simplesmente como algo que deveria ser eliminado. A questão não seria fazer com que uma pessoa sensível pare de chorar. Seria entender o que ela está sentindo, o que provocou aquela reação e do que ela precisa em seguida.
Talvez elas não chorem “por tudo”
No fim das contas, dizer que alguém “chora por tudo” pode ser uma forma simplista demais de descrever algo muito mais complexo. Talvez a pessoa não esteja chorando apenas por causa de um filme; pode ser uma música, uma lembrança, uma discussão ou até mesmo as lágrimas de outra pessoa; pode ser também uma experiência que simplesmente a atingiu com mais força.
Nada disso torna alguém automaticamente fraco, exagerado ou doente; tampouco significa que todas as pessoas que choram facilmente sejam altamente sensíveis, mas isso deixa uma ideia interessante: as lágrimas não indicam necessariamente quanto controle alguém tem sobre suas emoções. Às vezes, elas simplesmente mostram o quanto aquilo que a pessoa está vivenciando é significativo para ela.
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