Robert De Niro e seu método para se manter em forma aos 83 anos: "ao completar 40 decidi olhar bailarinos como referência"

Aos 83 anos, Robert De Niro mantém uma disciplina física inabalável. O astro, vencedor de dois prêmios Oscar e que se prepara para retornar aos cinemas com mais um capítulo da franquia de comédia Entrando Numa Fria, explicou que a constância é o pilar indispensável de sua rotina diária.

"Não se trata de fazer de vez em quando, mas de manter a regularidade", detalhou o ator em declarações à BBC2. Ao falar sobre a frequência com que treina toda semana, ele destacou: "Três, talvez cinco ou seis vezes, ou posso até fazer dez dias seguidos; depende do que estou fazendo profissionalmente naquele momento".

A inspiração nos profissionais da dança

Essa filosofia de preparação física não surgiu logo no início da carreira, mas na metade de sua vida adulta. O artista consolidou o hábito ao observar a dedicação dos bailarinos:

“"É preciso se manter fisicamente ativo e transformar o treino em parte da rotina diária. Ao completar 40 anos decidi tomar como referência os bailarinos: eles trabalham, praticam e se exercitam. A única maneira de se manter em forma é treinando com constância".”

“"É preciso se manter fisicamente ativo e transformar o treino em parte da rotina diária".”

Musculação e cardio: os pilares do treino

Sobre os aspectos técnicos de sua rotina, o fisioterapeuta James Brady explicou à revista Hello! que o planejamento do ator prioriza dois eixos essenciais: musculação e exercícios aeróbicos.

"Ele está acostumado a transformar o próprio corpo e, ao longo dos anos, trabalhou com treinadores para manter sua força e resistência", explicou Brady. Segundo o profissional, De Niro preserva essas práticas não apenas por longevidade e bem-estar, mas porque "vê o exercício físico como uma forma de manter a disciplina e estar sempre pronto para qualquer papel".

Matéria traduzida de Xataka*