Cinco pontos da filosofia espartana para aplicar no dia a dia

Em toda a Grécia Antiga, não existiu exército mais temido do que o da cidade-estado de Esparta. Os hippeis (ou seja, a guarda pessoal do rei formada por 300 hoplitas) eram guerreiros de elite escolhidos anualmente entre os mais disciplinados e melhor preparados, tanto física quanto mentalmente.

Mesmo nos dias de hoje, as tropas de Esparta continuam sendo objeto de admiração justamente por essas qualidades. Pensadores modernos, como Donald J. Robertson, autor do artigo A filosofia espartana da vida, acreditam que é possível aprender uma ou duas coisas com eles e aplicá-las em muitas áreas da vida, como a produtividade.

Robertson acredita que o que mais chamava atenção nos antigos guerreiros espartanos, e ainda hoje, é sua lendária autodisciplina e seu código de honra. Tanto que produtos literários e audiovisuais como o filme 300 de Zack Snyder contribuem para manter essa fascinação pelo ideal desses soldados. A seguir, compartilhamos cinco chaves espartanas para alcançar suas metas.

1) Aprenda com o passado, mas foque no presente
Os espartanos viviam no presente, sem lamentar o passado nem se distrair com o futuro. De acordo com o site Psicologia y Mente, algo que pode bloquear a ação no presente é o chamado viés do status quo. Trata-se da tendência de manter as coisas como estão, sem se arriscar a tentar algo novo, mesmo que isso pudesse ser potencialmente mais benéfico.

Hoplitas espartanos em um vaso de 420 a.C. Imagem: Wikimedia Commons

Pesquisas como a de Antoine Bechara e Hanna Damasio, publicada na Science, sobre tomada de decisões e o impacto do lobo frontal, mostram que as emoções ligadas a experiências passadas tendem a enviesar as escolhas sobre o futuro. Por isso, focar no presente facilita uma atitude receptiva à mudança, o que favorece o crescimento pessoal.

2) Abrace o desconforto
Os espartanos treinavam em condições extremas porque sabiam que o conforto é inimigo do progresso. Atualmente, é necessário sair da zona de conforto, aceitar novos desafios, assumir responsabilidades e aprender a lidar com situações de estresse em vez de evitá-las. Nassim Taleb, autor de livros como O Cisne Negro e Antifrágil, menciona que os desafios permitem que as pessoas desenvolvam novas habilidades e se tornem profissionais melhores.

3) Desenvolva uma atitude de crescimento

Os espartanos viam cada batalha como uma oportunidade para melhorar. Hoje em dia, uma atitude de crescimento implica enxergar os erros e fracassos do caminho como lições que permitem evoluir. Carol Dweck, psicóloga e professora da Universidade de Stanford, define essa mentalidade como o contraponto às crenças de quem pensa que, se precisa se esforçar demais e comete muitos erros, é porque não tem capacidade.

Milionários como Bernard Arnault, CEO da Louis Vuitton Moët Hennessy, e o próprio Bill Gates encaram os fracassos como parte do aprendizado, conscientes de que qualquer pessoa pode cometer erros a qualquer momento, mesmo que tentem minimizar suas consequências. Continuar tentando e superar os fracassos faz parte de uma atitude de crescimento.

4) Pratique a autodisciplina
Os espartanos também eram muito disciplinados e seguiam regras rígidas para garantir sua força. A autodisciplina é fundamental para alcançar qualquer objetivo. Desde estabelecer horários até evitar distrações digitais. Todas essas ações contribuem para a melhoria da produtividade. Segundo estudos da Universidade da Pensilvânia, no que diz respeito ao desempenho escolar, a autodisciplina supera as capacidades inatas dos adolescentes, como o QI.

5) Mente sã em corpo são
O exercício não só melhora a saúde, como também potencializa a concentração, a criatividade e a resiliência — e isso os espartanos sabiam bem. A atividade física, como caminhar meia hora por dia, traz muitos benefícios para o cérebro, de acordo com estudos. Além disso, gera dopamina e endorfinas que reduzem os níveis de cortisol. O exercício facilita que o cérebro alcance um estado de abstração que melhora a conexão de ideias, o pensamento criativo e potencializa a memória.

Este texto foi traduzido/adaptado do site Xataka México.