Vika Rosa
RedatoraJornalista com mais de 5 anos de experiência, cobrindo os mais diversos temas. Apaixonada por ciência, tecnologia e games.
Aquela xícara de café ou chá que faz parte da sua rotina pode estar fazendo muito mais do que apenas te manter acordada. Um estudo de longo prazo revelou que o consumo moderado dessas bebidas pode ajudar a proteger o cérebro e reduzir o risco de demência ao longo dos anos.
A pesquisa, conduzida por instituições como o Mass General Brigham e a Harvard, acompanhou mais de 130 mil pessoas por até 43 anos. Os resultados indicam que quem consome café com cafeína regularmente tem até 18% menos risco de desenvolver demência, além de apresentar um declínio cognitivo mais lento.
A dose certa faz diferença
Os benefícios foram mais evidentes em pessoas que consumiam de 2 a 3 xícaras de café por dia ou 1 a 2 xícaras de chá. Curiosamente, o café descafeinado não apresentou os mesmos efeitos, o que sugere que a cafeína desempenha um papel importante nesse processo.
Segundo os pesquisadores, compostos presentes nessas bebidas, como polifenóis e a própria cafeína, podem ajudar a reduzir inflamações e proteger as células do cérebro — fatores diretamente ligados ao envelhecimento cognitivo.
Outro ponto importante: os efeitos positivos foram observados mesmo em pessoas com predisposição genética para demência. Ou seja, o hábito pode trazer benefícios independentemente do risco individual.
Ainda assim, os cientistas reforçam que o impacto não é milagroso. O café ou o chá devem ser vistos como parte de um conjunto de hábitos saudáveis, e não como uma solução isolada.
Mesmo assim, a descoberta chama atenção por um motivo simples: estamos falando de algo acessível, comum e presente no dia a dia de milhões de pessoas.
No fim, aquele café da manhã pode estar fazendo mais pelo seu cérebro do que você imaginava e sem exigir nenhum esforço extra.
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