Natália P. Martins
RedatoraA corrida é uma das atividades físicas mais populares do mundo. Seja em ruas, parques ou praias, milhões de pessoas adotaram a prática como parte da rotina para melhorar a saúde, reduzir o estresse e ganhar mais disposição no dia a dia. Mas um novo movimento global propõe ir além do simples exercício físico.
Criado na Suécia, o plogging combina corrida com coleta de lixo. Enquanto se exercitam, os praticantes recolhem resíduos encontrados pelo caminho. A ideia já reúne mais de 20 mil pessoas por dia em mais de 100 países e o crescimento acompanha a popularidade da corrida.
Plogging surgiu da insatisfação de um cidadão sueco
O plogging nasceu em 2016, quando o sueco Erik Ahlström se mudou para Estocolmo e passou a se incomodar com a quantidade de lixo espalhado pelas ruas. Durante suas corridas, ele começou a recolher resíduos do caminho, criando um hábito que rapidamente chamou a atenção de outras pessoas.
O nome da prática é uma junção da palavra sueca “plocka upp” — que significa "recolher" — com "jogging", termo em inglês para corrida leve.
A iniciativa também reflete uma característica cultural sueca: a forte consciência ambiental. O país é conhecido por políticas sustentáveis e por movimentos sociais ligados à preservação do meio ambiente.
Prática transforma a corrida em um exercício completo
Além do impacto ambiental, o plogging também traz outros benefícios para a saúde. Ao alternar corrida com paradas para recolher lixo, o corpo realiza movimentos variados, como agachamentos, flexões e mudanças de ritmo.
Esse tipo de atividade funciona como um treino intervalado, que aumenta o gasto calórico e trabalha diferentes grupos musculares. O exercício também ajuda a fortalecer os ossos, melhorar a resistência cardiovascular e aumentar a capacidade pulmonar.
Além disso, a prática ao ar livre, associada à sensação de contribuir com o meio ambiente, pode melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a motivação para manter uma rotina ativa.
Como começar a praticar plogging
A prática não exige equipamentos sofisticados. Para começar, os corredores precisam de roupas confortáveis, um tênis adequado e um saco para recolher os resíduos. Luvas também são recomendadas para garantir mais segurança durante a coleta.
O plogging pode ser feito individualmente ou em grupo, e não precisa se limitar à corrida. Caminhadas, pedaladas e até passeios em parques ou praias podem incorporar a prática. A ideia principal é movimentar o corpo enquanto se contribui para um ambiente mais limpo.
Foto de capa: Shutterstock
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