É normal perder 100 fios de cabelo por dia? Os estudos agora dizem outra coisa

Seja ao passar a escova pela manhã ou ao olhar para o travesseiro assim que acorda, algo que certamente já aconteceu no dia a dia é encontrar algum fio de cabelo que antes estava na nossa cabeça. A princípio, isso pode preocupar qualquer pessoa, já que a primeira pergunta que surge é inevitável: estou ficando careca?

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) indica em suas diretrizes que o normal é perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. Quando esse número é ultrapassado, entramos em um terreno complicado e passamos a falar de eflúvio telógeno.

Mas calma, pois o eflúvio telógeno nada mais é do que uma queda temporária e acelerada provocada por um fator desencadeante intenso, como parto, febre muito alta, cirurgia, perda drástica de peso, estresse intenso ou interrupção do uso de anticoncepcionais. A boa notícia é que esse processo é reversível, permitindo que muitas pessoas recuperem o cabelo normalmente em um período de até nove meses. A má notícia é que não existem muitas evidências por trás desse número “oficial”.

Contando fios

Se recorrermos aos estudos que se concentraram na saúde capilar, destaca-se sobretudo uma pesquisa de 2022 na qual 176 pessoas foram selecionadas e instruídas a lavar o cabelo a cada 24 horas durante três dias.

Depois desse período, os pesquisadores começaram a contar os fios e perceberam que as pessoas saudáveis perdiam, em média, cerca de 28 fios por lavagem. Já aquelas com alopecia androgenética perdiam cerca de 52, enquanto as diagnosticadas com eflúvio telógeno perdiam aproximadamente 125. Dessa forma, temos um dos dados mais confiáveis disponíveis, embora um tanto limitado, já que contabiliza apenas os fios que caem durante o banho, e não ao longo do dia.

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A escovação é outro ponto importante. Em 2008, outro estudo padronizou a “contagem de 60 segundos”. Nesse caso, os pesquisadores pediram a 60 homens saudáveis, com idades entre 20 e 60 anos, que penteassem o cabelo durante um minuto e contassem os fios que caíssem. A média foi de apenas 10 fios, mas o mais interessante é que, entre os menores de 40 anos, a queda variava de 0 a 78 fios, mostrando que a variação entre as pessoas é enorme.

No outono, cai mais cabelo

Além das variações individuais e semanais, é preciso levar em conta o fator da sazonalidade. Nesse sentido, um estudo abrangente publicado em 2009 analisou um total de 823 mulheres ao longo de seis anos e constatou que a proporção de fios que se encontravam na fase de queda atingia seu pico absoluto em pleno verão, apresentava um pequeno aumento na primavera e chegava ao mínimo no fim do inverno.

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Assim, faz bastante sentido que seja no outono quando perdemos mais cabelo, pois, se os fios levam de três a quatro meses para cair depois de chegar à última fase de seu “ciclo de vida”, é matematicamente esperado que isso coincida com os primeiros meses do ano (para quem mora no Hemisfério Sul). Mas a boa notícia é que isso não é, de forma alguma, algo patológico, a menos que a queda atinja níveis muito extremos.

Imagens | Gülşah Aydoğan (Pexels)

Este texto foi traduzido/adaptado do site Xataka Espanha.